在应用科技领域，如果有人问现在什么最火，“VR”肯定是答案之一。VR作为新兴的前沿科技，近年来在各个行业都十分活跃，从一开始的影视娱乐业被大多数人所了解，到军工、教育、医疗等重要行业的应用，引领时代的VR技术已然受到了人们的青睐。

VR是Virtual Reality的缩写，意为“虚拟现实”，它通过创建和体验虚拟世界的计算机仿真系统，生成一种模拟环境，让使用者如同身临其境一般。

那么这项热门技术如果跨界到了心理学，又能碰撞出怎样的火花呢？让我们一起通过这篇文章，欣赏一下VR技术在心理放松训练领域里的风采。

一、沉浸式体验，让放松变得“有深度”

二、

传统的放松治疗技术，往往依赖于心理咨询师在放松训练过程中引导来访者进行回忆和想象，拥有智能化情绪训练设备的放松室，其视频和音频产生的感官统合效果也会受到一定的技术局限。

但VR心理放松训练不同，通过VR技术营造的三维立体场景和多感官的模拟感知，使用者可以在理想化的放松场景中获得极强的临场感，进而帮助使用者迅速进入深度放松。

二、反馈式调节，让情绪可以“看得见”

对于VR情绪反馈放松训练而言，除了临场感以外，反馈也是放松训练的关键。

其实单纯的场景体验，还不足以发挥VR心理减压放松的最大功效。在VR情绪反馈放松训练中，使用者可以通过佩戴的传感设备，把自身的生理指标实时传递到系统中，通过系统的数据处理，准确分析出使用者的情绪状态，再通过VR场景反馈给使用者。

使用者越放松，虚拟场景就会越变得和谐、温暖，得到了正向的反馈之后，使用者的放松水平就会进一步加深。这样，在VR心理减压放松中，使用者根据系统的引导调节自身不良情绪，不仅很容易地就达到了放松目标，也实现了情绪状态的可视化，为掌握日常情绪管理方法打下了基础。

三、互动式游戏，让训练也有“娱乐感”

宾夕法尼亚大学游戏中心的心理学家指出，娱乐的对立面不是工作，而是沮丧。

也就是说，当一个人受到沮丧、抑郁等不良情绪的困扰时，可能就是因为在他的生活中缺乏游戏产生的“娱乐感”。

但是，日常生活经验告诉我们，并不是所有游戏都可以给我们带来情绪上的放松体验。那么VR心理放松训练又是如何通过游戏引导使用者充分释放不良情绪、产生积极的放松体验的呢？

答案就在VR心理放松训练中的体感互动游戏里。通过互动式的游戏，让使用者在逼真的游戏场景中，用娱乐的方法使不良情绪得到疏解，不仅可以达到情绪调节的作用，还可以增强使用者的自我效能感，进而实现心理健康水平的提升。

在心理学的大家庭里，科技也不再是冰冷的，VR心理减压放松设备为受到不良情绪困扰的人群，散发着属于自己的光和热。